Kost til ansigt

Når vi opdager, at han får det bedre, kan vi gå på en diæt for vægttab. Som en regel, vi er bekymrede for, om de ekstra kilo på hofterne, maven, benene, og vi starter til kost, til motion, til at forhindre sagging muskler efter vægttab. Men vores ansigt er også behov for omsorg og opmærksomhed. Når de ekstra pounds, vi tager på i vægt i ansigtet, huden er strakt, forstyrret sebum, og dette fører til tidlig rynker, acne, dårlig hud betingelse – det er at rette kost til ansigtet. Ansigtet er vores visitkort, og derfor skal vi betale ham den nødvendige opmærksomhed.

hvordan til at tabe vægt i ansigtet

Der er en hemmelighed – selvom du har et par ekstra kilo, men har du et tyndt ansigt, folk opfatter dig som en dårlig person, og Vice versa, hvis du er tynd, men du har en buttet ansigt, du visuelt se på 3-4 kg er bedre end det virkelig er.

Folk mødes på tøj", men faktisk er den første ting, du ser omkring, når de bliver bekendt med dig – dit ansigt. Ansigtet viser, hvad din livsstil, om du har dårlige vaner, hvad din sundhed er, hvad en karakter. Skønheden i ansigtet, det er en god sund hud er afgørende, ikke kun for at etablere kontakter med folk, men selv for en karriere. Derfor, hvis du opdager, at en person, der er blevet overvægtige eller hævede, forværret hud, bumser eller poser under øjnene – du har brug for en kost til ansigtet.

Kost for vægttab person

Ofte i den visuelle fylden af den person, der ikke er skyldige i fedt og vand. Det hævelse de skyldige poser under øjnene, tykke kinder, strakte hud, tidlig rynker. Slankende af ansigtet er, frem for alt, fjernelse af overskydende væske fra væv. Kost for vægttab person udskiller salt, fordi salt er den vigtigste grund til, at den væske, der lagres i kroppens væv og skaber en visuel effekt af fylde. Til dette formål, for det første, at reducere saltindtaget, det andet er at fremme udskillelse af eksisterende salt med at drikke store mængder vand og produkter, der indeholder kalium – bananer, svesker, broccoli, spinat, persille.

Men ofte årsag til ødem ikke kun i det øgede forbrug af salt, men også i dårlige resultater af nyrerne. Kost for vægttab person, der renser ekskretionsorganerne systemet og "spredt" nyre – tvinge dem til at være aktive, løber igennem dem, en stor mængde vand. Ja, der beskæftiger sig med stillestående i kroppen, vand, kost til ansigt ved hjælp af vand. Indtagelse af store mængder rent vand (rent, uden tilsætningsstoffer, uden gas – dette er vigtigt) hjælper med at fjerne overskydende salt fra kroppen, forbedre arbejdet i nyrer og, som konsekvens, at en reduktion af mængden af ansigt og krop.

Til kampen mod fedtceller kost for vægttab person bruger ca. Ved høje (mere end 1,2 mg per dag) calcium indtag af fedt er brændt hurtigere. Calcium samt gavnlige bakterier, enzymer og aminosyrer, forbedrer fordøjelsen og fremskynder stofskiftet er indeholdt i mælk og mælkeprodukter og æg, korn, fisk og skaldyr, nødder. Alt dette må nødvendigvis inkludere i kost til person.

For at reducere kropsfedt, begrænse dit kalorieindtag – fordi kroppen forbrænder fedt, når det modtager energi fra fødevarer, der er mindre end det bruger.

Sørg for at inkludere i din daglige rutine øvelse er nødvendigt for at forbedre blodcirkulationen og ernæring af alle organer og væv i kroppen, inklusive ansigtet. Og sørg for at matche kost for at tabe ansigt øvelser for facial muskler til at forhindre sagging hud, efter jeg tabe sig. Facial gymnastik er nemt, og du kan gøre det til enhver tid. Lette op og trække, trække læber "snabel" og rotere dem, presse dem, så prøv at få sproget til spidsen af næsen eller hagen, smiler bredt. At slippe af med dobbelthage, flytte din hals, som gør det duer, mens du går, og også let klap på hagen fra bunden til bagsiden af sin hånd. Også blafrer forsigtigt med hånden på ansigt, strøg det i en cirkulær bevægelse. Disse øvelser som narrestreger, men de er effektive, og et nyttigt supplement til kosten for ansigtet.

Kost til at rense ansigtet

Udover at miste vægten af en person, der var vigtigt for at forbedre sit udseende, for at slippe af med kedelige udseende hud, acne, irritation på mit ansigt. Vores kedelig teint er på grund af manglende sollys og vitaminer, især vitamin A og E. huden i ansigtet er svært på grund af kosmetik, støv og luftforurening, manglende fugt i luften. Kost til rengøring har til formål at forbedre teint, øger hudens elasticitet, pore rensende og lettere vejrtrækning af huden, mætning af kroppen med de nødvendige vitaminer og andre næringsstoffer, er at normalisere den sebaceous kirtler. For denne kost til rengøring anbefaler, at du undgå alkohol, fed mad, stegte fødevarer, salt, krydret, røget snacks, slik, især wienerbrød, fløde, sodavand, halvfabrikata, pølse produkter, fast food, saucer med et fedtindhold, konserveringsmidler og stivelse. Det er også ønskeligt at opgive nikotin.

kost til ansigt

Udvalgte produkter i kost til at rense ansigt er følgende:

  • grøntsager, især grønne grøntsager, grønne grøntsager, persille, spinat, selleri) og gulerødder;
  • frugt, bær (især orange – de indeholder beta-caroten, som kroppen omdanner til A-vitamin, der er nødvendigt for elasticitet og sundhed hud);
  • korn, klid;
  • tørrede frugter og nødder;
  • hele hvede brød;
  • bønne-produkter;
  • fisk, skaldyr;
  • magert kød og fjerkræ, hjertet og leveren;
  • honning (hvis der ikke allergi);
  • mejeriprodukter med reduceret fedtindhold.
  • æg (ikke mere end 2 om dagen);
  • naturlig frugt, drikkevarer, frugt, drikkevarer, grøntsager og frugt, frisk juice uden sukker;
  • grøn te, urte te, cikorie drink.

Prøve menuen kost til person om dagen

Morgenmad: omelet med ost, hele hvede toast med agurk, en Kop grøn te med honning.

For det andet Morgenmaden: fedtfattig hytteost og svesker, afkog af Hypericum.

Frokost: grøntsagssuppe med vegetabilsk bouillon, fisk bagt i folie, garneret med friske tomater og peberfrugt, salat, frugt gelé.

Eftermiddag mellemmåltid: frugt eller mejeriprodukter.

Middag: boghvede-grød med stegte gulerødder, damp frikadeller af kyllingekød, en drink fra hofterne.

Før sengetid: et glas af kefir eller yoghurt.

Kost til rengøring og slankende ansigt foreslår, mindre måltider – spise 4-5 gange om dagen mellem måltiderne 2.5-3 timer. Sød kost for det ansigt, giver naturlige produkter som honning, syltetøj, frugt gelé, marmelade, slik, ost, desserter. Sørg for at drikke afkog af naturlige urter – kamille, morgenfrue, merian, citronmelisse, mynte, St. John ' s urt, timian, salvie, hyben, ingefær, blade af solbær eller hindbær. De kan laves alene eller tilføj til sort eller grøn te.

Prøv at begrænse størrelsen af mad portioner – eat for 1 måltid er mere end 300 g, når den kan ikke anbefales.