For effektivt at tabe sig og få en slank krop kan du anvende mange forskellige diæter. Vi foreslår at bruge en drikkekost som en mulighed for hurtigt at tabe disse ekstra pund. Den bedste tid på året at bruge den er om sommeren. I varmen vil du spise mindre, men væsken drikkes mange gange mere end om vinteren.
Mennesket er 80% vand. Selvfølgelig afhænger denne indikator primært af personens alder. Vandforbrug er vigtigt for alle uden undtagelse. Vand har mange gavnlige egenskaber:
En drikkekost sigter mod at øge væskeindtagelsen. Dette kan gøres ved at erstatte fast mad med flydende mad. Jo mindre en person spiser og drikker mere vand, jo hurtigere renser kroppen. Dette giver dig mulighed for at normalisere stofskiftet, fjerne alle skadelige stoffer fra kroppen og forbedre hudens tilstand. Som et resultat taber en person i vægt. Hans krop bliver lettere og slankere.
Drikkekost er ifølge ernæringseksperter strengt at overholde væskeindtagelsen. Kosten varer 30 dage. I løbet af denne tid kaster en person fra 15 til 18 kg. Derudover gennemgår kroppen fuldstændig afgiftning og rensning.
Kost bør kun bruges med tilladelse fra en specialist. Faktum er, at månedlig flydende ernæring ikke kun kan hjælpe med at klare fedme og rense kroppen for toksiner, men også føre til uønskede konsekvenser. Kun en læge kan bestemme kroppens evne til at modstå en så alvorlig belastning.
Diætens varighed kan være 7 dage, 14 dage, men den mest effektive diæt er 30 dage. For dem der taber sig på denne måde for første gang, skal du starte med en kortere periode, hvorefter det vil være klart, om en person kan modstå.
For ikke at bryde reglerne for drikkekosten skal du følge nogle principper:
Da kosten ikke er afbalanceret, kan den ikke overholdes i mere end 30 dage.
Følgende liste over flydende fødevarer kan indtages på en drikkekost:
Ingen alkohol under kosten. Du kan ikke drikke kaffe, drikke juice fra syltede agurker.
Den første dag i den ugentlige diæt skal bestå af mejeriprodukter eller gærede mejeriprodukter. Det kan være kefir, gæret bagt mælk, surdej eller naturlig yoghurt uden smag.
Supper er tilladt den anden dag. De skal være baseret på formalede ingredienser, puré eller cremet. Du kan lave vegetabilske, fedtfattige kød og fiske bouillon. Pasta, kartofler, ost og mejeriprodukter bør ikke tilsættes supper.
Den tredje dag drikker de kompotter og friskpresset juice. På den fjerde dag er det almindeligt at bruge gelé uden tilsætning af sukker, på den femte dag gentager de dietten på den tredje dag og tilføjer uzvar baseret på tørrede frugter.
På den sjette dag drikker du 3 liter gelé fra havre eller korn. Og den sidste dag er en drikkedag som den første dag i kosten. Først ved slutningen af dagen skal du stadig bruge en blød ostemasse.
Den 14-dages diæt er den samme som den ugentlige flydende diæt. Den eneste forskel er, at eksponerings- og forbrugsperioden for kun mad i flydende form varer dobbelt så lang. Følgelig er effekten af en sådan diæt bedre.
Hjælp!På diætens 8. dag skal du bruge vitamin- og mineralkomplekser. Dette vil kompensere for manglen på næringsstoffer og hjælpe kroppen med at klare stresset ved mangel på fast mad.
Den første uge med at tabe sig på en månedlig diæt er designet til at rense kroppen for toksiner og toksiner. Efter 20 dage renses nyrerne og leveren. Ved afslutningen af kosten sker rensning allerede på mobilniveau.
Eksempelmenu til en 30-dages diæt:
Med en sådan langvarig diæt er supplerende vitaminformuleringer afgørende. I dette tilfælde skal du nøje overvåge dit velbefindende og ved det mindste ubehag konsultere en læge. Eksperter sender dig til test, som viser hvilke stoffer kroppen skal supplere.
Bemærk!Læger anbefaler ikke at skifte til en sådan lang diæt alene. Før det skal du undersøges for tilstedeværelsen af alvorlige sygdomme. Og når du går gennem stadierne af drikkekosten, skal du overvåge dit velbefindende og besøge en specialist.
Ernæringseksperter anbefaler at være opmærksom på perioden for ind- og udtræden af kosten. Tre dage før starten skal du begrænse dig med indtagelsen af mad med højt kalorieindhold, alkohol og fedtet kød. Du bør også holde op med at ryge.
Når du er ude af kosten, hvad enten det er 7, 14 eller 30 dage, skal følgende regler følges:
Ernæringseksperter anbefaler også at holde sig til en fastedag om ugen regelmæssigt. Fastedage anbefales også til folk, før de går ind i kosten. Sult i flere uger før en lang diæt giver mulighed for at kende kroppens behov. På dette tidspunkt bliver det også klart, om en person er i stand til at modstå en alvorlig belastning og gennemgå en diætforløb støt og uden helbredsproblemer.
Følgende mennesker bør ikke sulte på flydende mad:
Nogle mennesker vil tabe sig på kortest mulig tid og samtidig ikke fratage deres krop alle de nødvendige elementer. For disse mennesker er der udarbejdet et helt vægttabsprogram designet til 7, 14 eller 30 dage. Hver periode har sine egne regler og anbefalinger. Det er bedre ikke at ty til en drikke diæt uden at konsultere en læge. Det tilrådes at gennemgå en undersøgelse af kroppens tilstand på forhånd og bestå alle de nødvendige tests.
