Vægttab gennem vand

Har du nogensinde hørt om en kost for doven? Det viser sig, at vægttab ikke nødvendigvis opleve sult, spiser alle dag kun ét produkt, eller for at udmatte dig selv tid til at træne i fitnesscenter, mens omhyggeligt at tælle kalorier.

Hemmeligheden bag effektivitet

vand til vægttab

Det er værd at nævne, at fordele vand til vægttab — ikke opfundet omstændighed, hvis betydning er oppustet af ernæringseksperter. Det er et videnskabeligt bevist faktum, der bekræftes af mange laboratorieundersøgelser, hvor det blev konstateret, at regelmæssig og druk på organismen er meget vigtigt for vægt tab proces:

  • fremskynder stofskiftet med 20 %, hvilket fører til nedbrydning af fedtstoffer, og ikke dem om i reserve;
  • mættede fedtsyrer kroppen med forskellige mineraler, der findes i vandet og tage aktiv del i stofskiftet: calcium, kalium, magnesium, jern, zink, fluor, natrium, osv.;
  • effektivt reducerer sult: ønskede at spise — drikke det helbredende væske, og vil strække sig meget længere uden mad, så overspisning i processen af det vægttab, du præcis, sikker;
  • glas alkohol, der indtages umiddelbart før et måltid, og reducerer antallet af portioner, at en person er i stand til at spise på en stadig fuld mave, derfor kalorieindtag reduceres automatisk;
  • hyppig vandladning (især i de første dage vandet kost), og med urin fra kroppen forlader unødvendige salte, giftstoffer og kræftfremkaldende stoffer, som kan bo på kroppen i ubehagelige folder;
  • gør du føler dig godt, der var stort set uforenelige med begrebet slankekure: med denne metode til vægttab, vil du ikke føle nogen nedsat præstation og opmærksomhed, eller irritabilitet, som er karakteristisk for stort set alle de sultestrejker;
  • kroppen føler, at det at sætte fugten i tilstrækkelig mængde og ophøre med at holde væske i væv, henholdsvis, hævelse forsvinder, som udgør en fast procentdel af overskydende vægt.

Betingelser for brug af vand

Den korrekte brug af vand til vægttab garanti, i sidste ende, ikke kun op til 5 kg vægttab i en måned, men som en nice bonus — styrkelse af immunitet og sundhed. Men disse resultater kan kun opnås ved at overholde visse regler. Kan du ikke, for eksempel, i et møde, til at drikke den anbefalede daglige dosis af væsken. Eller selv erstatte den kost.

betingelser for brug af vand til vægttab

Antal

Vi alle ved, at når du taber i vægt, er du nødt til at drikke en masse vand, men et bestemt nummer i forskellige kilder, er ikke det samme. Se nærmere på de forskellige muligheder.

  • 40 ml pr kg legemsvægt

Disse tal kan ofte findes på Internettet. På den ene side, de tillidsvækkende, fordi, i virkeligheden, at der er en forskel, hvis du ønsker at tabe vægt pige med en vægt på 70 kg og 120 kg. Selvfølgelig, den anbefalede mængde af væske du drikker, bør være i forhold til deres valg. Men det er nødvendigt at udføre enkle beregninger (40 ml pr 120 kg vægt = 4 800 ml = 4.8 l), som bliver øjeblikkeligt klart, at den måde, tingene blev ikke kan. Dette beløb vil ikke føre til vægttab, og at overskydende fugt og længere indlæggelse. Så kig efter andre indikatorer.

  • 1,5-2,5 liter

Disse tal kan findes i de fleste kilder. Den øvre grænse er defineret præcist nok, da 3 liter per dag til vægttab — der kun har råd til meget overvægtige personer (med samme 120 kg) og derefter kun med tilladelse fra din personlige kostvejleder. 2,5 liter er omkring 12 glas af 200 ml. Og stadig, selv for vægttab er en masse vand for første gang.

Hvis et vandfald, er for skarp, vil kroppen være ganske vanskeligt at beskæftige sig med det. At det toilet er nødt til at køre hver halve time urinveje og nyrer ikke kan modstå et sådant pres, kvalme og ubehag i maven, og den næste morgen kan du Vågne op med forfærdelige hævelse. Så starter vi med 1,5 liter, dvs 7-8 glas om dagen.

Tilstand

At drikke vand bidraget til vægttab, og ikke dannelse af ødem, er det nødvendigt at normalisere tilstanden. Det vil afhænge af antallet af måltider og mængden af væske, hvor du stoppede. De to første ordninger antage, at kosten er ikke ændret. Så kan du fortsætte med at spise fedt, mel produkter, sødt og alle de andre uden at kalorieindhold optælling.

Dette er den kost, til de dovne. Men hvis processen af vægttab på 4 kg pr måned for dig — ikke den måde, du ønsker at gøre mere, bemærk den tredje mulighed.

  • 2,5 liter

Hvis det er 2,5 liter, se, i hvilken tilstand vil få dem til at drikke: 07.00, bryde, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, bryde, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00 -, frokost-pause 20.00, 21.00 (08.00 — tætte Morgenmad, 14.00 — varm frokost, 19.00 — light middag). Ie dette anbefalede standard passer ind i ordningen med tre måltider om dagen.

  • 1,5 liter

Den anbefalede tilstand for dem, der startede med minimum mængde på 1,5 liter, kan være som følger: 07.00, pause, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,pause, 15.00, 16.00 pause 18.00 (08.00 — tætte Morgenmad, 11.00 — frokost-frugt, 14.00 — varm frokost 15.00 — protein snack, 19.00 — light middag). Så snart du føler, at du er mindre tilbøjelige til at gå til toilet (regel 1-1. 5 uger), kan du tilføje 1 Kop i 3-4 dage og nå et niveau på 2.5 liter. Over dette bar for at hoppe er ikke nødvendigt.

  • Faste dag

Et par gange om måneden (2-3 gange mere) ernæringseksperter anbefaler, at arrangere faste dage på vandet, der giver dig mulighed for at nulstille (advarsel!) helt op til 2 kg per dag. Men du er nødt til at være meget forsigtig, fordi den anbefalede dosis er på 3,5 — 4 liter.

Nødt til at tage facetteret glas sammen med et volumen på 250 ml, og til at starte ordningen på 6,00 til 22,00 at bruge den sidste del. I stedet for at hovedmåltider (8.00, 14.00 og 19.00), anbefales det at drikke et glas af enten varm grøn te med mælk eller yoghurt, eller frisk juice. Som option er at spise 1 grønt Æble. Få klar til en stærk fornemmelse af sult og et stort ønske om at spise noget lækkert ved udgangen af den dag.

Langsomme vægttab på vand er det mere sikkert, men ikke så effektiv. Faste dage give en stor effekt, men ikke har konsekvenser for sundheden, og er fyldt med hurtige afkast af de tabte kilo igen. Så den tilstand af dette usædvanlige kost til at vælge, det er kun dig.

Temperatur

Der er argumenter for, hvad temperaturen skal være vand, du ønsker at drikke som et middel til vægttab. Her kan du vælge en indstilling baseret på følgende funktioner:

  • hvis du drikker varmt vand, hun vil forberede fordøjelseskanalen til indtagelse af mad og vil øge stofskiftet, men det er kontraindiceret hos nogen problemer med mave-tarmkanalen;
  • flydende ved stuetemperatur er godt, at der ikke vil være til gene, og er ikke forbundet med ubehag;
  • kolde anbefales til vægttab på grund af sin varme inde i kroppen, er spild af energi;
  • men bedst af alt, fra synspunkt af ernæringseksperter, drikke varmt vand til vægttab, da dets temperatur er tilstrækkelig til at fremskynde metaboliske processer, og det er behageligt at væggene af tarmen uden at påføre dem irritation.

Hvad der burde være vand

  1. Kogning er ikke anbefales, da der er en høj grad af selvmordstanker optræder på nogle nyttige egenskaber af vand som et middel til vægttab, men hvis du er i tillæg til vand, vil der ikke være mere, klart, det skal koges.
  2. Smeltevand er et godt valg til vægttab, fordi ændringer efter processen for frysning sin struktur på det molekylære niveau, og resultatet er bedre absorberet af kroppen.
  3. Destilleret er en helt acceptabel måde at tabe vægt, som det er vand udsat for en rensning af systemet, uskadelig for sundhed, selv i fravær af kogende, dvs det har i alle dens mange gavnlige egenskaber.
  4. Vand er udelukket.
  5. Med forskellige tilsætningsstoffer (citron, honning, kanel, osv.) — erhverver brændende egenskaber og fremskynder processen med at vægttab.

Hvis du er for doven til at gøre alle former for fedtforbrænding kosttilskud og et udvalg af opskrifter drikke rent vand for at vægttab opmærksom på, om varigheden af denne proces. Hvis du stadig har brug for hurtigere resultater end 4 kg på en måned, kigge efter produkter, der kan bruges til at gøre mirakuløse løsninger, der fremmer fantastiske vægttab.

Opskrifter

Vægttab med vand bidraget til at opnå gode resultater, det er muligt at udarbejde løsninger af kendte produkter i diætetik. De udvikler hele kost, som de effektivt undertrykker sult, øge stofskiftet og maksimere fedtforbrændingen reserver.

  • Med hydrogen peroxid

Forsikringer af Professor Neumyvakina, vand, brintoverilte, har tilladt ham ikke blot til at slippe af med ekstra pounds, men derudover har helbredt åreforkalkning, har etableret hjernens aktivitet og hjerte funktion. Det beriger blod og organer mere ilt, stimulerer nedbrydningen af fedtstoffer.

For vægt tab, som anvendes apoteket 3 % - opløsning. Dosering: opløs 1 dråbe i 3 spsk vand, drikke, 30 minutter, før du spiser eller 2 timer senere, to gange om dagen. Men hver dag er du nødt til at øge dosis af 1 dråbe. Vægttab sats ikke er mere end 10 dage. Men Professoren anbefaler at afholde sig på dette tidspunkt fra dårlige vaner, til at respektere den dag og være fysisk aktiv.

Før brugen af sådanne en specifik løsning inde, bør rådføre sig med læger, da konsekvenserne kan være alvorlige.

  • Kanel

For vægttab anbefales en lækker, forfriskende vand med kanel. Teskefuld pulver opløst i et glas med stuetemperatur vand (helst optøet). De træk ved denne opskrift er, at drikken skal være omrøres grundigt i mindst 3 minutter til at lave en mættet opløsning. En halv time insistere, så du kan drikke, men ikke til at ryste. Afhængig af smag, præferencer, kan vi også tilføje andre fedt-brænding fødevarer: citron kile, en teskefuld honning eller revet ingefær.

  • Med soda

Trussel mod mave-tarmkanalen, men meget effektiv mod de overskydende, det er ikke nødvendigt vægt middel er vand med bagepulver for vægttab. Dets anvendelse kræver forudgående høring af en specialist, da du ellers kan brænde mørt og sart mave foring.

I et glas varmt vand opløs en knivspids bagepulver. Hvis der inden for 3-4 dage ubehag vil ikke øge mængden af pulver til 1/5 tsk, efter et par dage — 2/5 osv Maksimale dosis er halv tsk pr Kop. Drikken en gang om dagen i 2-3 uger, og nøje overvåge tilstanden af hans krop.

  • Med Apple cider eddike

For et glas vand fra hanen (dette er obligatorisk), tage den honning og Apple cider eddike i lige store andele (på en te-ske). At drikke på tom mave, kort tid før et måltid gange om dagen. Det skal bemærkes, at vand med eddike irriterer tarmen, således at eventuelle problemer i sit arbejde, er det kontraindikationer for brug af denne løsning som et middel til vægttab.

  • Havregryn

God effektivitet og fravær af kontraindikationer forskellige havre vand, som giver dig mulighed for hurtigt og nemt at tabe sig. Dog, dens forberedelse kræver tid og kræfter. 300 gr af havre hæld 1,5 liter koldt vand. Bring i kog. Lad for 4 timer i en varm plads under kølerhjelmen. Afløb. Tilsæt halvdelen af hakket citron og en spiseskefuld af honning. Drikker 4 gange om dagen i en halv time før måltider.

  • Salt

Hvis årsagen til problemet er overtrædelse af vand-og saltbalancen i kroppen, til at klare dette problem er salt vand. Anvendelse kredsløb — som i en almindelig vand kost. Lige i dette glas væske er 2 g salt. Saltet vand sammensætning, der ligner humant blod og lymfe, derfor har gavnlige virkninger på de mange systemer, der påvirker stofskiftet.

  • Ingefær med vand

10 gram hakket ingefær, rod, hæld kogende vand i en termokande 0,5 l, Orlov i et par timer. At acceptere varm på tom mave. Den slankende effekt kan forbedres ved hjælp af en kile af citron, en kvist mynte, en knivspids af vanille, en teskefuld honning eller korn af kardemomme.

  • Ris

En Kop ris vaske, hæld en liter vand. Kog indtil de er møre over medium varme. Afløb. Hvis du drikker meget hårdt, kan du let salt. Ernæringseksperter sige, at ris vand i en mængde på 200 ml kan erstatte en hel middag. En sådan kost er udbredt og giver gode resultater.

  • Agurk

I mange lande, vand med agurk er navnet på den ernæringsekspert Cynthia Sassi, som har udviklet denne opskrift til en lækker cocktail. Slibe i en blender med en skrællet citron og agurk, medium størrelse, 20 gram ingefær, 10 mynteblade. Komprimer til udførelsen af juice. Hæld 2 liter mineralsk vand ved stuetemperatur. Dække stramt, lad natten over i køleskabet. Drik den tilberedte portion af de små doser i løbet af den følgende dag. Løbet er ikke mindre end 2 uger.

  • Hvidløg

Hvis der ikke er nogen problemer med maven for vægttab bruge vand med hvidløg. Til dets fremstilling er det nødvendigt at tilføje 200 ml stadig mineralvand 3 knuste fed hvidløg. At drikke på tom mave om morgenen og aftenen.

  • Frugt

Meget velsmagende frugt vand, som også kan bruges som et middel til vægttab. Frugt, skåret i skiver og skiver, som lægges på bunden liters krukker (2-3 frugter), forpjusket og fyldt med mineralvand. Til madlavning tage citroner, lime, appelsiner. Citrus — Champions i brændende fedt.

  • Med citron

Opskrift Nummer 1. Læg i et glas varmt vand skive citron, dække og lad en halv time. At drikke på tom mave, helst i morgen.

Opskrift nummer 2. Hakket citron (hele, skylles godt) med skræl, tilsæt 200 ml varmt vand. Spise fire gange om dagen mellem måltiderne.

06.08.2018