Kalorier beregning for vægttab

Overvægt er en alvorlig årsag til bekymring. Dette problem påvirker mange mennesker. Emnet vægttab med særlig interesse diskuteret i women ' s circle. Mennesker, der er overvægtige, lider normalt tilstedeværelsen af de komplekser, ikke forstår at værdsætte sig selv og fuldt ud acceptere deres egne resultater. De konstant at sidde på en kost, begrænse dig selv til mel og sød, uendeligt at gøre beregningerne kalorieindhold fødevarer.De selv har sat reglerne for det daglige kalorieindtag og forsøge ikke at gå ud over det.Frames er til tider så stive, at de er umulige at holde i lang tid. Elskere kan ofte nå et kritisk punkt, som kan forårsage uoprettelig skade. Nogle specielt påvirkelige karakter er bange for at give et ekstra stykke af en livret, og nægte den nødvendige mængde af mad.

kalorier for vægttab

Mange mennesker har til formål at tabe sig, men ikke alle kommer til det ønskede mål. For at opnå resultater, er det vigtigt at du først kan beregnes korrekt indtagelse af kalorier per dag, og så systematisk til at støtte din kost. Ved hjælp af en speciel kalorie lommeregner online at beregne mængden af dagpenge. For at gøre beregningen er ikke svært: du skal blot indtaste det rigtige tal på disse områder, og vent på det lange sigt plan for at miste vægt.

De fem beregningsformler

Webstedet tilbydes vægttab metoder, som du kan vælge til din situation. I alt fem formler: Mifflin San Giora, Harris – Benedict, Ketch – Macardle, Tom Venuto og formlen for world Health Organization. De har alle løse en enkelt mål – at tabe vægt, systematisk vægttab. Forskellen er, at formel overveje forskellige metoder for eksponering, tilbyder deres egne versioner af kalorieindhold tælle en dag, en uge, en måned. I hvert tilfælde, at brugeren har mulighed for at lave deres egen beslutning. Du kan være enig eller uenig med de foreslåede betingelser, til at drage visse konklusioner, til at analysere data. Den såkaldte zig-zag kalorier viser det nødvendige antal kalorier, som kan indtages på en dag.

Sikkert vægttab

I udarbejdelsen af beregningen for brugeren, er det vigtigt at vælge den måde, som det vil operere: hurtig vægttab eller gradvis. Sikker vægttab betyder, at den daglige sats bør ikke være mindre end 1200 kalorier om dagen. Dette er den mest blide mulighed for at holde din krop i god form. Vægt tab, der opstår, processen er ikke ledsaget af en ophævelse af alle mulige Lækkerier. Kun den person, der begynder at forbruge en smule mindre mad, og i sidste ende kommer til det forventede resultat. Frister, kan vare i måneder eller år (afhængigt af hvor mange kilo du skal tabe), men effekten er normalt fokuseret på lang sigt.

De fleste fornuftige mennesker vil vælge den sikre løsning. Det behøver ikke at risikere dit helbred og bruge en masse energi på at kæmpe med sin egen krop. Beregningen er lavet, så folk næsten ikke har oplevet nogen psykisk og fysisk ubehag.

Ekstreme vægttab

Nogle gange for at tabe sig påkrævet. Dette sker, når nogle vigtige begivenhed eller en begivenhed. I dette tilfælde, en person, der ikke har tilstrækkelig tid til at vente. Der kræves til at udføre en kompetent tælle de daglige krav til nøje at følge målet. Til at afvige fra de betingelser, der er uacceptabelt. Beregningen er udelukkende baseret på bevidste indsats af den person, evnen til at nyde gastronomiske fornøjelser. En dag under denne indstilling er tilladt at forbruge mindre end 1000 kalorier. Beregningen er foretaget individuelt, afhængigt af den samlede aktivitet og oprindelige positioner.

Jeg må sige, at virkningen af dette vægttab er meget kortvarig. Den fejl mange mennesker er, at de alt for nidkært, der er involveret i processen. Det er umuligt at beregne og forudsige sådanne virkninger, som dårligt helbred, depression.

Hvorfor er nogen, der ikke tabe sig

kalorier til vægttab hvordan man tæller

De fleste mennesker ønsker hurtige resultater med minimal investering indsats. De forventer, at vægttab næste morgen, når du træffer vigtige beslutninger. Men at udføre en sådan en ingen. Nogle er begyndt at pine dig selv unødigt, der kræver øjeblikkelig og hurtig indikatorer for vægttab. Kvinder undertiden definere sig selv ved i første omgang at uopnåelige standarder, og derefter klager over at alle på den uretfærdige skæbne. Nogen nægter at spise i flere dage, til at bringe sig selv til de sultne besvimelse. En sådan adfærd kan have en negativ indvirkning på sundheden.

Det er vigtigt at vide, hvordan at handle, før du hit the road. Mange giver op, før du gør det første skridt. Det er derfor, de er der stadig, hvor han engang planlagt til at begynde gør stadig fremskridt.

Det vigtigste er at lære at sætte sig et mål og gå til det hver dag i små skridt. Ingen er i stand til at dække en lang periode af tid, til at gøre et pludseligt ryk. Ingen grund til konstant at skælde dig selv for den ekstra vægt. Gennemgå din kost, men gør ikke forhastede skridt. For at bevare sin tiltrækningskraft – det betyder først og fremmest, at opgive den rude, destruktiv kritik, som udtømmer sjæl, men den fører ikke til udvikling af personlighed, der ikke hjælper en person til at arbejde på sig selv.

Således, for at forsøge at løse den foreslåede ordning vil være tilgængelig for alle. Det er kun nødvendigt at huske på, at processen med at miste vægt er meget individuel, og vi alle til stede forskelligt.

21.08.2018