10 REGLER FOR VÆGTTAB VED HJÆLP AF VAND OG AF AT DRIKKE VAND FOR AT TABE SIG?

vand

Er det muligt at tabe sig ved hjælp af almindeligt vand? Separat i modsætning til skeptiske meninger – Ja! At tabe sig og bevare en sund vægt, afhænger af den mængde, hyppighed og kvalitet af væske forbrug.

Efter reglerne i vandet kost, kan du miste overskydende inches, og på samme tid, og forbedre din sundhed — medmindre, selvfølgelig, ikke at misbruge vand, fordi 5 liter vand om dagen ikke bare bruge ikke tilføje, men også vaske din krop af gavnlige mineraler.

Regler

  • Hvor meget at drikke? Den gennemsnitlige mængde af vand, der en dag – 1,5 til 2,5 liter. Den daglige sats er lig med 30-40 mg af vand/1 kg kropsvægt. Selv om de ideelt set dette tal ville bedst være i stand til at afgøre personlige ernæringsekspert. Overdriv ikke vand! Det er naivt at tro, at 4-6 liter om dagen to gange hurtigere vil gøre dig slank fe (ak, der er i sådanne tilfælde). Tage sig af din lever, og hele kroppen.
  • Hvilken slags vand til at bruge? I den ovennævnte mængde væske er kun vand. Juice, kaffe/te og andre drikkevarer, der hver for sig. Om og er generelt en separat samtale – det dehydrerer kroppen. Derfor, for hver Kop kaffe tilføje et glas vand. Og sukkerholdige drikkevarer forsøge at udelukkes fra kosten.Med hensyn til de typer af vand, for "kan" du kan tage den smelte vand, kogt, healing mineralske uden gas, men også vand med tilsætningsstoffer (citron, mynte, kanel, honning osv.). Skære ned på sodavand, herunder vand. Sodavand er bare dårlige, og i det boblende vand er salt, der ikke bidrager til processen med at miste vægt.
  • Vand fastende – en af de vigtigste regler. Så snart du sprang ud af sengen og lagt på Tøfler, straks at køre til badeværelset for at børste sine tænder, og i køkkenet for at drikke noget vand. Må ikke haste til at skubbe dig selv til at ristet brød, havregryn eller bacon og æg. Første vand! På tom mave og et glas med stuetemperatur vand med en teskefuld honning eller tilføje et par dråber citronsaft. Og først derefter begynde sin virksomhed.
  • Vedtage en god vane – at drikke et glas (Cup) vand i en halv time før måltider. På denne måde vil du reducere appetit og beroliger maven, på de fordele for mave-tarmkanalen og kan ikke tale. Men at vaske ned frokost/middag, vand, bør ikke være – ikke bryde fordøjelsesprocessen. Du kan drikke efter 1-2 timer efter et kulhydrat måltid og 3-4 – efter protein.
  • Vandet skal være ekstremt ren – ingen urenheder og lugt. Se for sin kvalitet.
  • SIP – ikke overbelaste leveren med nyrerne. Det er en illusion, der er hurtigt "suges" vand på flaske øjeblikkeligt slukker tørsten. Tværtimod, jo langsommere du drikker, desto hurtigere aftager tørst. Den bedste løsning er at drikke gennem et sugerør.
  • Dit job indebærer lange timer for at se på computeren? Så hver 15 minutter distraheret af et par SLURKE vand. Så kan du tage kontrol over deres sult, og ikke forveksle det med tørst.
  • Kun drikke vand ved stuetemperatur. For det første, koldt vand absorberes ikke fra mave-tarmkanalen, men bare "flyver forbi". For det andet stimulerer sult. Mens varmt vand opfylder sult, beroliger maven, og er generelt en fordel, at fordøjelseskanalen.
  • Hvis måltid langt, men der er passion, som du ønsker, drik et glas vand – kid maven. Og, selvfølgelig, give op fedtsyrer, stivelsesholdige fødevarer og slik. Det er meningsløst at vente på resultatet fra vand "kost", hvis der efter et glas vand til at lange ud på kager med kirsebær, skåle med salat og pan stegt kylling.
  • Drik ikke vand fra plast – kun glas, regelmæssigt og i små portioner.

Og ønsker til vejen... Vand diæt – det er virkelig ikke en kost på alle, men bare et par regler, der vil hjælpe til at vende tilbage til deres normale vægt. Så du skal ikke rive håret ud, bide dig i læben og lider af "tung kost".

Tag alt med et smil, og resultatet vil blive vist meget hurtigt. Og at tabe sig, var et behageligt, engagere sig i den æstetiske proces – køb smukke briller for vand og oprette din egen tradition. For eksempel, i en stol til naturens lyde fra radio, med frugt maske på hendes ansigt.

21.08.2018