6 effektive måder at tabe sig hurtigt

Intet står i vejen for din perfekte krop, som et stort antal myter og fashionable teorier, født af inkompetente folk, der ikke har selv den grundlæggende medicinske uddannelse.

Helt forstå det naturlige ønske af hver person så hurtigt som muligt, så meget at opnå det ønskede resultat. Som det allerede fremgår af det faktum, at den moderne verden er langt fra ideel i vor tid af tusindvis af svindel penge på denne menneskers naturlige ønske om skønhed.

effektivt vægttab

Denne artikel vil kort beskrive Dig de grundlæggende principper for vægttab, der er baseret på medicinske oplysninger, og ikke kun skade Din krop, men også helbreder det.

Så lad os begynde! Som vi har brugt til at tabe sig? At skabe i mit hoved en hel liste af forbudte produkter og kraftigt reduceret kalorieindhold i din kost. Begge tiltag fundamentalt forkert! Lad os se nærmere på.

6 effektive måder at tabe sig hurtigt

Metode 1: emergency

Selvfølgelig, den mest åbenlyse måde at slippe af med ekstra pounds, er at gå på en diæt. Umiddelbart rejser spørgsmålet sig - hvad. Selvfølgelig, ideelt set bør du henvise til en diætist for at få det gjort for dig menu. Men, for at gøre det, vil ikke hver enkelt af os. Processen er lang og ikke altid effektiv. Der er kost, der virker for alle, perfekt. En af disse – protein Dukan diet. Tre uger (per kost og holder forskellige tidspunkter), kan du miste fem til ti pund. Som med alle protein kost, der giver dig mulighed for at undgå den følelse af sult, så listen over de godkendte produkter er stort. Men den har en ulempe: det overskud af protein fødevarer og hurtig fat tab forårsage alvorlig forgiftning.

The Dukan diet består af fire faser. Første, "Angreb", som varer mellem 5-7 dage. På dette tidspunkt har du lov at spise kød og fjerkræ uden skind, fisk, æg, mejeriprodukter og være sikker på at tilføje til dette 2-3 spiseskefulde klid en dag. I den anden fase (det varer, indtil den ideelle vægt er nået) i kosten kan tilføje rå og kogte grøntsager. Det tredje - kan du spise frugt. I det sidste trin, kan du endelig komme tilbage til min normale kost, men når en uge er nødvendigt for at arrangere et protein dag.

Metode 2: diskret

Hvis du kun har brug for at tabe lidt vægt, det er ikke nødvendigt at ty til nødforanstaltninger. Nok til daglig fjerne 500 kalorier. På hvilke måder? Første, du er nødt til at sænke kalorier. Du kan ikke selv mærke store ændringer i kosten, og det vil bære frugt. For eksempel, du er vant til at drikke kaffe med fløde. På det tidspunkt erstatte fløden med mælk eller endda kassere dem – og reduceret kalorieindhold drikkevarer. Bruges til salater med mayonnaise? Prøv at erstatte creme fraiche med revet hvidløg og hakkede krydderurter. Af den måde, plus, hvis du vil læne sig op ad, mejeri produkter, vil du tabe sig endnu hurtigere. 250 kcal stille og roligt "gå væk". Med de resterende 250 kan du gøre det endnu lettere – "hit" på dem, ved at udøve. For det første mere gå: kontor, gaderne, stige op af stigen. I aften til at gøre mindst 10 squats. Det ser ud til, at de metoder, der er meget enkel, men hvad er effektive! For et par uger du kan slippe af med 2-3 ekstra pounds.

Metode 3: afslappende

Hvis du ønsker at kombinere det nyttige med det behagelige, bør du kigge på hardware-massage. I mange saloner du vil være i stand til at finde en procedure, R-slanke, der vil tillade dig at tabe sig, komme af med cellulite og få plads sjov.

Som mange siger, er det faktisk ganske uventet - fuldstændig afslapning og afslapning i løbet af en time, procedure, mens den kraft og fornyelse. Denne effekt er opnået på grund af den dybe lymfedrænage, som ikke vil få nogen manual eller hardware massage er baseret på princippet om vakuum.

Rygtet har det, at du kan nyde en afslappende omkring 6-10 gange, så taber du om 1-2 størrelse og kan kun komme til at forhindre eller for at opnå en utrolig følelse.

Jeg ønsker at slappe af efter en hård dag? Bruge tid på dig selv? Blive en smule slankere og mere attraktiv? Alt kan ske på samme tid.

Metode 4

En anden effektiv måde at forbrænde fedt – indpakning, er især effektiv i sennep eller eddike. For at opnå det resultat, du har brug for at gennemgå procedurer, afhængigt af behov – fra 5 til 10. Wraps hjælpe med at fjerne giftstoffer og væske, på grund af hvor vægten går.

Du kan gøre wraps derhjemme. For dette er du nødt til damp huden, skal du rengøre den med en body scrub og massage. På tør hud anvende body-pack (fx sennep pulver). Luk derefter alle de dele af filmen, wrap hendes krop, men ikke for stramt. Klæde sig varmt, og vent 20-30 minutter, og derefter skylles sammensætning.

Metode 5: nyde

På tærsklen til det nye år, er mange af os, der traditionelt er en film, gå i bad. Om dens fordele, selvfølgelig, der er kendt for alle. Men det faktum, at med damp, kan du tabe sig, nogle tvivl. Og med god grund! At slippe af med to eller tre ekstra pounds er virkelig muligt. Hvis det gøres rigtigt, vil dit fedt begynder at blive brudt ned for mineraler og vand ved at frigive store mængder af energi.

Regel: må ikke hælde koldt vand. Ellers sveden kan falde. I stedet, der ønsker at tabe sig i badet, bør hæld varmt saltet vand. Så er du nødt til at pakke mig ind i et tæppe og sidde 10-15 minutter, og da kun for at gå til omklædningsrum indånde luften.

Den anden regel er ikke at drikke før, under og efter bad. Din opgave – at slippe af med væske, ikke købe det. Hvis munden er tør, spise en skive Æble, en appelsin eller citron.

Regel tre: lad være med at overdrive det. Selvfølgelig, dem, der ønsker at tabe sig, du har brug for at bo i dampbadet to til tre gange mere end normalt, men det er stadig værd at huske på, at badet er skadelige for helbredet.

Metode 6: visuel illusion

For dem, der ikke kan holde ud at bade, kost-og kropsbehandlinger og massage, er der ingen tid, anbefaler vi dig at ty til bedrag, er visuel.

En dejlig tan vil hjælpe med at mindske dig et par inches. Gå til Solarium, eller anvendelse på huden med en creme-tan (og bedre – spørg en ven, som fordeler det er ikke så nemt), vær især opmærksom på ansigt, hænder og hals. Allerede på det ansigt, der er garvet fremhæve kindben, mørke pulver og fokus på øjnene.

16.09.2018