At tabe sig for virksomheden. Hvad er farligt online maraton for at tabe vægt?

Netværket er ved at vinde popularitet maraton for at tabe sig. Hvad er bagsiden af gambling og udøvelse af den perfekte former.

Interessen for online maraton for at tabe sig, at de er tilgængelige for alle. Deltagelse i nogle projekter, gratis. I andre kræver et mindre gebyr, men vinderne de lover kontante præmier. I tillæg til den figur af drømme. Essensen af de projekter, der handler om det samme. Personer der indgår i gruppen, der er ledet af en kurator, oftest en sports coach, psykolog eller blot en person, der har formået at tabe sig og tilbyder at følge hans erfaring. Deltagerne vil blive sendt den daglige motion videoer til træning og ernæring retningslinjer. Pligt "marathon" hver dag for at gøre en foto - og video-rapporter og sende til arrangørerne. Der vil gøre alle jobs vil gå til finalen, og hvem der får flest stemmer fra de andre deltagere bliver vinderen.

Fødevarer

Ved første øjekast er det fristende. Hvis du ikke har nok vilje til at træne og spise rigtigt, kan du bruge "holde sig" i form af en online coach, der vil tvinge dig til at gøre noget. Plus, i denne situation gambling effekten af konkurrence og konkurrence. Jeg ønsker at bevise, at du er ikke værre eller bedre end andre. En anden fordel ved kollektive vægttab: med kolleger ved "uheld" til at dele erfaringer, råd, få moralsk støtte.

Dog, denne metode til vægttab ikke passer til alle.

Hvad fejl du bør ikke gøre potentielle deltagere i online-maraton?

  • For at deltage i et maraton uden forudgående samråd med læge. Retfærdigvis bør det bemærkes, at arrangørerne af nogle af de projekter, der gør en anbefaling til at besøge en læge før start af klasser. Det er ønskeligt at gøre det, og dem, der betragter sig selv som sunde. Mange mennesker er simpelthen uvidende om, at de har problemer eller krænkelser ikke mulighed for at spille sådanne spil. Absolut ikke til at deltage i disse maratonløb, mennesker med diabetes, fedme, anden og tredje grad (disse mennesker, selv almindelige squats kan forårsage skade på leddene), og andre kroniske sygdomme.
  • Til at tro, de fantastiske løfter. "2 uger, at du kan tabe vægt med 10 kg". Eller: "Efter løbet vil du få en perfekt figur". Fordi meget afhænger af, hvad der var mennesker, oprindeligt. Hvis der er for stor, det er usandsynligt for en måned vil han være i stand til at tabe sig til normale værdier. Og det er ligefrem farligt. Du er nødt til at forstå: hvis vægten går væk meget hurtigt, så mest sandsynligt, at en ensidig kost, meget lavt kalorieindhold. Pludselige og hurtige vægttab er farligt, fordi der er normalt opnås på bekostning af at miste muskelmasse. Desuden, hvis en person, der lige er begyndt at udøve, den første vægt kan endda stige, ikke falde, fordi viljen til aktivt at forme muskler og muskler er tungere end fedt.
  • Ikke til at betale opmærksomhed til noget ubehag under et marathon. "Hvis der er smerte i den leddene, stiger hævelse af ekstremiteter under træning, hjerteslag er ændret (normalt patienter beskriver det i overført betydning: "hjerte slå som en fugl i et bur"), eller der er andre manifestation af dårligt helbred, klasser har brug for at stoppe op og konsultere en læge.
  • Efter afslutningen af marathon for at vende tilbage til sin tidligere magt-tilstand (med boller, slik og pølser) og glemme alt om motion." I dette tilfælde, den gamle kg vil komme tilbage. Og det er muligt, at med en hævn. Dette betyder ikke, at du har resten af mit liv på at sidde på en lav kalorie kost og tortur dig selv i fitnesscenter. De opnåede resultater har brug for at opretholde en afbalanceret kost og rimelig fysisk aktivitet.
  • Muligt og umuligt
  • Ikke til at overveje dit eget temperament. "Typisk er disse åbne arrangementer, hvor deltagerne deler personlige oplysninger, uploade dine billeder til sociale netværk, der er designet til udadvendte, dvs folk, der er i stand til åbent at Udtrykke sig, til at præsentere sig selv, for at vise resultater, herunder er ikke den bedste, til at være sammen med andre, med fremmede. Hvis du er denne type af mennesker mener ikke, det er bedre ikke selv at begynde at deltage. Eller ville du gå afstand i begyndelsen, eller vil opleve en psykologisk stress, som vil blokere endda muligt udbytte af undervisningen.
  • Det er naivt at tro, at de træner eller arrangørerne bære i det mindste en del af ansvaret for deres handlinger", for eksempel, hvis deltagerne har problemer med sundhed. Som mennesker førende online maratonløb typisk ikke har medicinsk uddannelse, deres aktivitet ikke er givet i licens og ikke reguleret. Og derfor er der en efterspørgsel fra dem, der svarer.
  • Håber, at træneren vil vælge den kost, der er egnet specielt til dig. "Normalt, anbefalinger er standard og helt almindelige, for eksempel, hvor mange proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, bør være indeholdt i den daglige kost af den gennemsnitlige deltager. Individuelle kostvalg kan kun være en specialist (diætist) efter et personligt besøg, og helst en detaljeret undersøgelse af patienten. Fordi kost varierer, afhængigt af det mål, at en person indstiller før: at tabe sig, holde den eksisterende vægt, opbygge muskler, osv. af den Måde, til at beregne din personlige kalorie behov, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater hver person kan eje, uden en coach.
  • Du må ikke tage hensyn til trivsel i en given dag." Til at udføre øvelser gennem smerte og kan være farligt. For eksempel, kvinder med tunge perioder de første 2-3 dage ikke anbefales øget fysisk aktivitet.
  • Ikke er interesseret i uddannelse, uddannelse, certifikater af arrangørerne af marathon", konsulenter, feedback om dem på Internettet. Du er nødt til at forstå: du er ikke bare at spille et spil af chance, du har tillid til disse mennesker, med dit helbred. For eksempel, de fleste af os foretrækker at sende maskinen til reparation til de professionelle, så hvorfor forestille sig en sådan ligegyldighed?
  • Bør ikke være fristet af præmier i form af plastikkirurgi eller bryst sne-hvidt smil", som tilbydes i nogle maratonløb. Ja, mennesker kan i sagens natur godt eksterne data. Men i troen på, at projektet arrangørerne, som dermed sælge og reklamere for disse æstetiske service, mennesker, der ser det "attraktive gulerødder", begynder at tænke: måske har han behov for, eller måske er kunstigt lavet Bryster, det er godt og rigtigt? Alle præmier skal være mere human og neutral.