Hvordan til at tabe vægt - gratis øvelser til vægttab

Hvis du beslutter dig for at tabe sig, er at finde en kost — ikke noget problem. Uanset hvad et besøg af en professionel diætist kan tillade sig ikke hver. Ven, personlige erfaringer og Internettet vil give dig med alle de nødvendige oplysninger. Spørgsmålet om fysisk aktivitet til at løse vanskelige. En personlig træner er dyrt. Et motionscenter medlemskab, der vil slå et alvorligt hul i familiens budget. Hvordan til at finde en effektiv øvelse for vægttab gratis?

tabe gratis

Hvor man kan finde gratis øvelser?

Hvis den økonomiske situation ikke tillader dig at deltage i aerobic-timer eller hyre en personlig yoga instruktør til vægttab, skal du ikke fortvivle. Dette giver dig masser af mulighed for at tilslutte sig en verden af "slank og fit", ikke at investere en krone.

Først skal du kigge efter steder, der afsættes til de forskellige sportsgrene. Besøgende ofte har mulighed for at hente gratis øvelser for vægttab. Dette er ofte en meget alvorlig komplekser, som består af mestre sport og professionelt optaget på video.

For det andet, bladre gennem siderne af YouTube. Tjene penge på folk, der forsøger at beskæftige sig med dem, så prøv ikke alle. Er altruistisk, spreder et net af meget praktiske råd om at komme i form. Så bære, atletisk shorts, komme ud af skabet med glemte håndvægte omfatter øvelser for vægttab online (gratis!) og komme til at arbejde!

Denne tilgang har en absolut fordel i forhold til gymnastiksalen: du gør, når du vil, hvor meget du vil og kan selv ikke at bruge penge på en anstændig træningsdragt. Lad slidt, men favorit hjemmelavet bukser og en t-shirt, du har ikke noget imod at blive vasket efter hver træning, meget god, som vil tjene dig i dit hjem gym.

Kan være forbundet til den sag, og sådan en "gammeldags" metode, som sports-kanaler på TV. Mange af dem tilbyder programmer om fitness, yoga, body og andre nyttige ting. Blandt ulemperne ved denne metode kan kaldes eneste, der bliver nødt til at forholde sig sin tid med den kanal program. På den anden side, den ønskede tv-program, kan du blot registrere og -- bemærk! Se øvelse for vægttab gratis på ethvert tidspunkt. Men der er et klart plus: disse programmer normalt definere en separat sats for "begyndere" og "atleter med erfaring." Du behøver ikke at forsøge at holde op med instruktør på grænsen af deres styrker.

Så det er ganske muligt at finde en passende metode, der forlader en betydelig del af deres penge i lommerne på sine udviklere. Ville have lyst og flid.

Motion til vægttab

Videoer, gratis hjemmesider og TV-shows — det er en god ting. Men glem ikke, at dit vægttab afhænger ikke af, teknikker og andres anbefalinger, og fra jer selv. Tag et kig! Omkring fuld hjem og helt gratis simulatorer!

  1. Løbebåndet. Sat på din løbesko, og gå ud til den nærmeste Park. Dit løbebånd venter på dig! I stedet for at kvælende varme og sved – frisk luft, i stedet for "fancy" - teknologi, der simulerer de op – og nedture i den virkelige slugter og huller, hvorigennem du med succes kan springe over.
  2. Stepper. Hvis du bor i en lejlighed bygning, den bedste træner, og ikke har brug for. Starter i dag, give op, Elevator og dybest set kravle ud og gå hjem. Første sal er heller ikke til hinder for, at dine intentioner. Bare et par gange klatre, og flygte ned ad trappen.
  3. Vandret bjælke. Finde en kraftig pind. (Du kan bruge en brugt MOP, den vigtigste ting, at det ikke er pause i dine hænder.) Læg næste to stole, ligge ned på gulvet mellem dem. Sætte pind på plads, stramt fat i hendes hænder og begynder at trække. Hvis du stadig ikke er kendetegnet ved muskler i hænder, dette er en god måde at udvikle dem. Men glem ikke om sikkerhed, for ikke at bringe skabt design på hans hoved.

Og du er selvfølgelig altid sjippetov, håndvægte og forskellige øvelser, der ikke kræver, at materialet ved hånden. Du er i nøjsomhed? Fyld to plastic flasker med vand i stedet for håndvægte og et sjippetov erstatte den sædvanlige reb. Helt sikkert i enhver økonomi, der er. Endnu engang spørgsmålet om at tabe sig og holde dig i god fysisk form, afhænger ikke af midler. Medmindre du ønsker det.