Den faser af vægttab af kroppen: hvilke dele af kroppen tabe sig hurtigere grund

Korrekt ernæring og sport giver 100% resultere i vægttab, fordi de organismer af kvinder og mænd, har individuelle særpræg.

slankende body

Det er grunden til, når de taber i vægt, falder i første omgang

Piger og kvinder ikke kan lide en bestemt del af kroppen, såsom mave, lår eller arme. Men som du ved, er at skabe en lokal fedtforbrænding umuligt, for vægt tab, der kræves dele af kroppen gå i fællesskab volumen og fra andre steder: bryst, skuldre, fingre og ansigt, mens han i den sidste centimeter, forlader de mest problematiske område, nemlig den nederste del af kroppen. Denne proces af vægttab er ikke på grund af de lokale og ensartet ændringer af fedt rundt i kroppen.

Når vægten aflejring af fedt opstår først i hofter og talje, og først da den person, der bliver fedt, dvs fedt masse sæt er bottom-up. Når vægttab sker, er det modsatte fænomen, først fedt er brændt fra de øvre dele af kroppen: tabe ansigt, bryst, arme, skuldre og nakke og derefter hofter og talje. Men på grund af de særlige forhold i hver organisme, på grund af den fysiologi, og du kan tabe vægt og andre dele af kroppen.

Når at tabe sig, er den første taber vægt: muskel eller fedt

Muskelfibre er svært at få, så deres reduktion i lav-kalorie mad eller sport belastninger, der foregår i det sidste sving. Det første, der anvendes energi til muskel glykogen, så fedt, som er fastsat utilstrækkelig mængde af protein i kroppen falder mængden af muskler.

Almindelige årsag til dette fænomen er:

  • lav kulhydrat kost – denne kost indeholder lav-protein;
  • lav-kalorie kost med tilstrækkelige kalorier;
  • en lille mængde af måltider;
  • utilstrækkelig indtagelse af vitaminer.

For at undgå sådanne problemer, kost skal indeholde nok protein, som i tilstrækkelig mængde, der er til stede i ost, mælkeprodukter, bønner, bælgfrugter, linser, fisk og kød produkter.

slankende body måder

Hvilken del af kroppen taber i vægt i den første plads blandt piger, kvinder og mænd

På grund af den individualitet i organismen, vægttab, at alle er forskellige, dette kræver, at visse betingelser. Men eksperter har fremhævet de vigtigste punkter, karakteristika køn og alder at miste vægt.

Der taber sig først, når slankekure

Med lavt kalorieindhold kost for første lydstyrken, forsvinder fra ansigtet, så fedt er brændt i skuldre og hænder, og kun derefter reduceres mængden af ben, hofter, mave og bryst. Men i nogle tilfælde er mennesker, der tabe sig, siger vægten af de vinger, hals og nakke, mens ansigt forbliver uændret.

Denne proces er på grund af det faktum, at der på forsiden af fedt har en beskyttende funktion, og ikke salutaris, som i andre dele af kroppen, der beskytter ansigtet mod kulde, vind eller mekaniske påvirkninger. Så ofte vil en person kan begynde at tabe sig efter de andre dele af fedt-procent vil blive meget mindre.

Mænd tabe sig i første omgang

Mænd er iboende Tincidunt pretium phasellus ipsum type figur: slim legs, lindring i muskler og en smal talje. Men hvis du har overskydende vægt, fedt er gemt første i taljen området, så i andre områder. Vægten var alle på det modsatte – at tabe ben, hænder, talje og mave, skuldre og derefter ansigtet.

Hvad er der at tabe sig i første omgang med kvinder

Aflejring af fedt i den kvindelige krop, der opstår modus type, altså, primært fedt, balder og mave, så processen påvirker den øverste del. Vægttab sker på en anden måde: de områder, hvor der er tendens til ophobning af fedt i det mindste begynder at falde fra første på grund af det lave fedt indhold. En sådan proces er uundgåelige i enhver kvindes alder, om hun er 20 eller 45 år – den samme, der på grund af den fysiologi.

Hvorfor Bryster tabe sig i første omgang

Ofte kvinder står over for sådan et problem som de vægt tab af brystet, mens problemet områder forbliver intakt. Denne proces er på grund af det faktum, at brystet består hovedsageligt af fedtvæv og mindre fra brystet. Når der er utilstrækkelig indtagelse af kalorier, nemlig gode fedtstoffer, fører primært en reduktion i brystet og derefter talje og hofter.

slankende body mave

Sådan springer kan føre til tab af hudens tone i hendes bryst og deflectens for at forhindre dette, når de taber i vægt, bør du overveje følgende:

  • kosten bør være rig på protein mad, der vil styrke musklerne i brystet;
  • daglig brug af et tilstrækkeligt antal af aminosyrer, der er indeholdt i tilstrækkelig mængde i de røde fisk;
  • måltider bør være hyppige, mindst 5-6 gange;
  • du bør udføre en række øvelser for bryst muskler.

Hvorfor mave tabe sidste

Når vægttabet, mave fedt går sidste, som kan være på grund af følgende årsager:

  • forekomsten af diabetes er en sygdom, der kræver en medicin, der sænker stofskiftet, der fører til vægtøgning, og kan også forårsage stigning i appetit;
  • type figurer – hvis en kvinde har den type form, "Æble", så er det næppe vil lykkes at få en slank talje;
  • det overskydende af stress-hormonet cortisol.

Hvad taber i vægt, mens du kører

At tabe sig i et eller andet område afhænger af den stil af kører:

  • sprint: at tabe sig i kalve og fødder;
  • sport: hovedparten af den belastning, der opstår på balder;
  • Jogging: den byrde falder på bagsiden af lår og balder.

Husk, at selv i dette tilfælde, vil vægttab forekommer ensartet, men denne fremgangsmåde vil fremskynde processen med at reducere fedt lokalt.

Hvilke dele af kroppen er reduceret fra reb

Når du udfører øvelserne med hjælp af reb spænding opstår i benene og underarmen, så fedtforbrænding sker i denne rækkefølge:

vægttab krop hoppe reb
  • styrke muskelfibre i den øvre og nedre ekstremiteter;
  • brændt fedtreserver af disse zoner;
  • styrkelse af muskler og nedsætter mængden af maven.

Ernæringseksperter og nyttige tips

At tabe sig lokalt, er det ikke muligt, men uden ordentlig ernæring, selv i nærværelse af fysisk aktivitet til at slippe af med mave vil ikke lykkes. Derfor, for at fremskynde vægt tab på disse problemer områder som hofter og mave, eksperter anbefaler at spise fødevarer, der bidrager til denne. Kosten bør indeholde klid, kanel, tørret tang, Grønkål, squash, selleri, ananas og grapefrugt.

Kan vi drage følgende konklusioner:

  • på trods af de individuelle egenskaber af hver, 80% af succes er korrekt ernæring;
  • til at oprette forbindelse med fysisk træning.
  • for at opnå resultater, bør du vælge en kost og træning;
  • faldet er alle forskellige, men dybest set: mænd – fra bund til top, kvinder, fra top til bund.