Grøn te hjælper med at tabe sig

Enhver ernæringsekspert vil fortælle dig, at hverken grøn eller nogen af de andre te vej til vægttab, kan ikke være, og lægge nogle håber udelukkende på denne nyttige drikke er ikke det værd. Men at bruge sine unikke egenskaber i kampen mod fedme, sammen med motion og ordentlig ernæring er påkrævet.

Hvad er betydningen af grøn te?

grøn te for vægttab

En af de vigtigste egenskaber er ikke fermenteret te, hvilket er vigtigt for vægttab — toning. Det er ikke tilfældigt, at ekstraktet er indeholdt i mange farmaceutiske dræbere af fedt, mængden af koffein og naturlige beroligende midler i sammensætningen af grøn te er endda forud for kaffe. Men værdifuld disse stoffer, er ikke i sig selv, men kun som en hjælp til gode tolerabilitet af kost og øget motion.

Som du ved, selv når overskydende kalorieindtag en person kan opleve sult, fordi kroppen mangler vigtige næringsstoffer. Så rig microelement sammensætning af grøn te hjælper med til at reducere følelsen af sult, når der begrænser kalorieindtag er simpelthen fordi, at give kroppen de vitaminer, K, C, PP, gruppe B, og mineraler som kobber, jod, kalium. Det skal bemærkes, at zink-mangel, som skaber afhængighed til slik.

Ikke fermenteret te, især i kombination med krydderier, aktiverer stofskiftet, som er meget nyttig til at reducere kropsvægt. Det effektivt fjerner toksiner, så hjælper rense kroppen fra henfald af fedt og forhindrer ophobning af fedt. Efter alt, fedt depoter er ikke kun energi, men også steder for opbevaring af farlige stoffer, som kroppen ikke til at disponere over tidligere.

Lille vanddrivende effekt af te, som er mere udtalt i kombination med skummetmælk, også fremmer vægttab, men ikke på grund af tab af fedtvæv, og i forbindelse med fjernelse af overskydende væske. Især nyttigt drikke for dem, der lider af hævelse af ansigt og ekstremiteter. Af den måde, er dem, der er mest fuld af mennesker.

En anden vigtig egenskab af grøn te er evnen til at reducere mængden af sukker i blodet. Som et resultat, falder niveauet af insulin, et hormon, der faktisk blokerer nedbrydningen af fedtstoffer. Støtte normal glukose er vigtigt at reducere appetit og normalisere stofskiftet. Således, grøn te hjælper det ikke at spise for meget og for fuldt ud at absorbere de næringsstoffer, der er modtaget fra fødevarer og ikke efterlade dem i fedt depoter.

Så, grøn te er rig på vitaminer og mineraler, har en styrkende og vanddrivende, forbedrer stofskiftet og kulhydrat metabolisme derfor er et værdifuldt produkt til vægttab. Sort og producent af te betyder ikke noget, men det afgørende er, dens kvalitet.

Hvordan til at forberede grøn te?

Ikke fermenteret te er fuldt afsløret alle sine nyttige egenskaber og smag, er det nødvendigt at ordentligt bryg. Før madlavning grøn te, du skal forberede to teapots, hvoraf den ene kan være små — en tredje ønskede volumen, og den anden skulle holde en drink hele portion. Gå frem efter følgende ordning:

  1. Varm både tekande med kogende vand.
  2. En af dem, sætte den tørre te blade er baseret på (hvor mange vil være i stand til at tage fingrene) for én person.
  3. En tredjedel af den endelige mængde hæld varmt vand temperatur på 70-80 grader, lad stå i 5 minutter.
  4. Hæld te i det andet fartøj, og arket igen hæld samme mængde vand.
  5. Lad det trække et andet parti for 7 minutter og hæld en anden kedel.
  6. Tredje gang brygge den samme te i den første fartøj, orlov til ikke mindre end 7 minutter, hæld.
  7. Det te er klar til at drikke.

Så må du hælde te blade tre gange, men alle på én gang for en enkelt servering af te. Vandet i processen er at varme op hver gang til at brygge te væske til den ønskede temperatur. Både kedel er vigtigt at holde sig varm, til at drikke forblev varm.

Grøn te for vægttab tilrådeligt at drikke uden sukker og kaloriefattige sødemidler.

Sød tand kan tilføje en sukker erstatning og i to versioner — en ready-made te-ekstrakt, som kan være i en pille eller pulver, eller et blad, når der brygges. Sødemiddel fra stevia er helt sikkert for sundhed og figur. Desuden er, denne urte sødestof af sig selv har nyttige egenskaber regulerer kulhydratstofskiftet og fremmer vægttab.

Selvfølgelig ikke altid muligt for hver servering af te til at brygge i tyve minutter. Det er muligt, og en mindre kompliceret løsning:

  1. Varm tepotten for det nødvendige antal portioner.
  2. Hæld den ønskede mængde af tørre råvarer og til at fylde skibet med varmt vand på den tredje bind.
  3. Det trække i 5-7 minutter, hæld vand til randen og hældes i kopper.

I te for at forbedre smagen kan du tilføje mynte, citronmelisse eller andre urter. For vægttab bruge opskrifter med krydderier, mælk, honning, citrus. Af de mange muligheder du kan vælge en eller flere, så brug dem under en særlig ordning eller bare til at drikke grøn te 2 til 6 gange om dagen. Nogle ernæringseksperter tyder på blot at erstatte alle de sædvanlige drikke grøn te.

Opskrifter te med ingefær

grøn te

Næsten alle opskrifter på den slankende te er fundet ingefær, ikke undtagelsen, og grøn te. Det går perfekt med krydret rod, og at smag og egenskaber. Ingefær te har følgende egenskaber:

  • aktiverer stofskiftet;
  • fremmer udskillelsen af toksiner;
  • øger tarmens peristaltik;
  • toner og forbedrer humør.

At blive varm, det varmer, og kølet forfriskende. Der er mange opskrifter på at lave denne drink:

  1. Enkel. Skyl tekande med kogende vand, tilsæt te blade, hæld varmt vand og straks tilføje den i tynde skiver ingefær i en rate af én skive pr Kop te. At hælde kopper kan hver tilføje citron drik ikke blot vil være mere smagfuld, men også mere nyttigt. Hvis du foretrækker sød te, tilsæt sukker erstatning.
  2. Traditionelle. Et stykke ingefær på størrelse med 2x2 cm hæld saften af 1/4 lime eller citron og et glas vand, kog i 10 minutter. Brygget på den sædvanlige måde, te tilføje citron og ingefær vand og honning (det er vigtigt ikke at glemme, at honning — kalorie kulhydrat produkt og dets mængde, i din kost er nødvendigt for at kontrollere).
  3. Mynte. 20 gram ingefær, kog en fjerdedel af en time i et glas vand, hæld et afkog af den tørrede råvare: te blade og flere mynteblade og/eller citronmelisse, orlov til 5-6 minutter. En dejlig forfriskende drink vil arbejde, hvis du tilføjer til hver Kop saft af 1/2 appelsin og en sukker erstatning.
  4. Hvidløg. En meget original opskrift, der kun er egnet til at sunde og raske mennesker uden problemer med mave-tarmkanal, bugspytkirtel, lever. Sat ind i en termokande (for hver servering af te) skåret i skiver 2 fed hvidløg 15-20 gram pulveriseret ingefær, hæld den forberedte te. Insistere på, om en time, hæld vandet fra. Kan drikkes både varm og afkølet. Denne drik er ikke kun hjælper til at tabe sig, men det er et glimrende middel mod parasitter og forkølelse.
  5. Indisk. Brygget på den sædvanlige måde ingefær te tilføje 1-2 kardemomme bælg og sødemiddel. Tilsæt mælk ved en rate af 1 del mælk til 2 dele te. Bring i kog, cool og igen opvarmes til kogning.
  6. Opvarmning. Hakket ingefær (ca 15-20 g per portion) blandes med en knivspids kanel, stick nelliker, og et par af kardemomme bælg, hæld alt dette er parat til at lave te og lad det simre på lav varme i op til 15 minutter. I den Kop du kan tilføje sødemiddel og en skive lime eller citron.

Den friske rod i nogen af disse opskrifter kan du bruge tørret jorden. Mængden af krydderi i dette tilfælde er valgt i henhold til smagen, som er baseret på den gennemsnitlige sats — om en halv teskefuld af urter til en Kop te.

Overdriv ikke med ingefær. Ikke drikke te med ham hele dagen – har brug for en eller to kopper, som er svarende til 15-20 gram frisk rod eller 4-5 g tør.

At drikke grøn te med ingefær er kontraindiceret til folk med problemer i mave-tarmkanalen, gravide og ammende kvinder. I sygdomme i det kardiovaskulære system og diabetes, bør du rådføre dig med din læge om, hvorvidt det er tilrådeligt at drikke drikken. Afstå fra ingefær, grøn te i aften, som den udprægede styrkende effekt, der forhindrer dig i at falde i søvn.

Grøn te med kanel

Et andet populært krydderi, der er kendt for deres stimulerende og varmende effekt, kanel. Det kombinerer meget godt med grøn te, andre krydderier, honning og citrus zest, således at drikke for vægttab lave en velduftende og behagelig smag. Prøv at koge det i henhold til følgende opskrifter:

  1. Enkel. Nemmeste, når brygget grøn te for at føje til kedel halv teskefuld eller kanelstang. Det er selvfølgelig bedst med denne drink kombinerer honning, men slankekur er mere egnet stevia.
  2. Mælk. For at gøre grøn te, hæld det i en Kop til 2/3, top op til randen med at skimme mælk, tilsæt sødemiddel og 1/2 tsk kanel.
  3. Citron. Brygning af grøn te med kanel, som beskrevet i den første opskrift, før servering, tilsættes honning og en citron kile. Du kan bruge citron, men kun den gejst (eller citronskal af andre citrusfrugter) — det skal sættes i en kedel sammen med te og kanel, så drikken bliver kun smag, men ikke surhed.
  4. Honning. Selvom honning i sig selv er høj i kalorier, grøn te med ham og kanel reducerer sukker trang. Hvis du misbrug ikke denne drink, er det muligt at bruge det til vægttab. Bare bryg grøn te med kanel, når det køler ned til 60 grader, tilsæt 1 tsk.af honning.
  5. Krydret. Bland en halv teskefuld kanel og hakkede ingefær, rod, en knivspids sort peber og grøn te i en Kop varmt vand, trække i 5-7 minutter, tilsæt honning efter smag. Perfekt drik til den kolde sæson, som ikke kun varmer og toner, men undertrykker sult og reducerer cravings. Hvis du drikker denne te i morgen, livsglæde er garanteret.

Ligesom alle andre drikke med krydderier, grøn te med kanel velegnet til folk, der ikke har problemer med fordøjelsessystemet.

Som med ingefær te, grøn te med kanel, er det ikke nødvendigt at drikke hele tiden. Han er mest hensigtsmæssige i morgen.

Grøn te med mælk

opskrifter med grøn te

Meget populær for vægttab grøn te med mælk. I modsætning til opskrifter med krydderier, det gør det ikke irriterer maven og er veltolereret, selv af de mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen. For effektivt vægttab inden for to uger, i stedet for aftensmad, bare drikke den drik, to-tredjedele, der består af grøn te og en tredjedel af mælk, sødet med honning. Resultatet tager normalt 2-3 kg.

Du kan også gange om ugen for at arrangere faste dage om mælk te. I dette tilfælde skal du brygge te for den dag, som følger: 4 tsk grøn te til at brygge 1,5 liter varm mælk, for at insistere på 20 minutter, hæld vandet fra. Du kan tilføje en sukker erstatning eller honning. Udover te, tillod kun vand.